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Algumas ideias sobre a importância do mindfulness nas organizações

As pessoas são frequentemente céticas no que diz respeito ao Mindfulness, meditação e outras técnicas semelhantes.

Apesar do meu ceticismo, em 2015, comecei a abraçar lentamente o que alguns chamariam de DNA indiano - fé, religião e atenção plena.

Sempre fui um recurso muito focado, perspicaz e profissional em todas as empresas em que estive. Sempre fui exigente não apenas comigo mesmo, mas também com aqueles que me rodeiam, especialmente os membros da minha equipe. A barra de desempenho estava sempre subindo, e parecia que tudo era possível, e nada era impossível de alcançar.

Agora percebo que grande parte dessa pressão era, na verdade, imposta por mim, em vez de meus colegas ou chefes na época. Como resultado, isso começou a me mudar como ser humano e, em alguns casos, não exatamente alinhado com os princípios e valores que meus pais me ensinaram, especialmente o respeito e a compaixão pelos outros.

Subsequentemente, esse foi o momento em que percebi a necessidade de pesquisar e avaliar algumas técnicas que me permitissem voltar aos níveis necessários e adequados de equilíbrio, foco, perspicácia e orientação para metas.

Entre várias outras ações e mudanças que introduzi na minha rotina diária, passei um tempo no topo das colinas do Himalaia em um retiro espiritual. Estava extremamente curioso, pois, ao longo da última década, a atenção plena passou de prática espiritual para obsessão. Oprah medita. Steve Jobs fazia isso. Paul McCartney faz, para citar apenas alguns.

De acordo com (https://www.mindful.org/), a atenção plena é a capacidade humana básica de estar totalmente presente, consciente de onde estamos e do que estamos fazendo, e não reagir exageradamente ou ficar sobrecarregados com o que está acontecendo ao nosso redor.

Ao praticá-la, senti que quanto mais o fazemos, melhor. No geral, me senti mais resiliente, focado, melhorei minha capacidade de resolver problemas complexos em ambientes desafiadores e desenvolvi relacionamentos mais fortes e confiáveis com os outros, entre outros benefícios.

Por outro lado, os níveis de estresse e ansiedade diminuíram significativamente, e minha produtividade e criatividade eram significativamente maiores do que antes.

Esses benefícios levaram a níveis mais altos de desempenho de liderança e, o mais importante, me tornei muito mais resiliente. Acredito firmemente que, no mundo global e exigente de hoje, a resiliência é uma das principais qualidades para um ser humano ter sucesso em todos os aspectos, seja pessoal ou profissional.

No entanto, pessoalmente, não percebi desvantagens relacionadas à prática da atenção plena, li que alguns estudos e pesquisas apontam alguns aspectos negativos, como memórias falsas, menos criatividade ou até mesmo evitar atividades de pensamento difíceis.

Como resultado, e em minha humilde opinião, as atividades de bem-estar relacionadas à atenção plena devem ser a base de nossa educação, que deve começar em casa, continuar na escola (como parte do currículo acadêmico principal) e ser potencializada no local de trabalho.

De acordo com a Harvard Business Review, a atenção plena como estratégia de liderança pode ajudar os funcionários a serem mais eficazes direcionando o foco, gerenciando o estresse e desenvolvendo a inteligência emocional. É por isso que muitas empresas de ponta, como Goldman Sachs, Google, Intel e muitas outras, juram praticar a atenção plena no trabalho.

Como qualquer outra coisa na vida, todas as ações devem ser moderadas e equilibradas. Mais importante ainda, devemos considerar cuidadosamente o que nossos ancestrais disseram e os sábios conselhos das pessoas mais velhas que nos cercam. Afinal, eles viveram mais do que nós e, portanto, são mais experientes do que nós em relação à "montanha-russa" da vida.

Afinal, o padrinho da meditação de atenção plena moderna no Ocidente nos lembra que é uma prática para ajudar a iluminar nossa vida e experimentá-la plenamente - "A verdadeira meditação é como você vive sua vida - Jon Kabat-Zinn".